愛知県稲沢市のマシンピラティス専門店、ピラティススタジオハレです。
「ピラティスって、何回くらいで効果が出るの？」
そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
実は、ピラティスはたった1回のレッスンでも、目に見える変化を実感していただけるワークアウトです。
本日は、先日お越しいただいたお客様の驚きのビフォーアフターとともに、「なぜ1回で変わるのか」「なぜ続けることが大切なのか」を深掘りして解説します！
【画像あり】1回で姿勢が劇変！
1. 横から見た姿勢の変化
Before： 重心が少し前方にあり、反り腰気味。そのバランスを取るために首が前に出て、お腹の力が抜けやすい状態でした。
After： 背筋がスッと真上に伸び、耳・肩・くるぶしが美しい一直線に！
これは、普段使えていない「インナーマッスル」が目覚めた証拠です。背骨のひとつひとつに隙間を作るように動くことで、潰れていた姿勢が引き上がります。バスト位置が上がり、お腹周りがスッキリ見えるのは、筋肉が正しい位置に戻ったからなのです。
2. 前屈の変化
「体が硬いから不安…」という方にこそ見ていただきたい変化です。
Before： 背中が板のように固まり、指先が床まであと一歩。
After： 背骨がバネのようにしなやかに動き、指先が床に！
ピラティスは単なるストレッチではありません。「背骨を1節ずつコントロールして動かす」ことで、自律神経も整いやすくなります。終わった後に「呼吸が深くなった」と感じるのは、肋骨周りがほぐれて肺が広がりやすくなるためです。
3. 後ろ姿の変化
自分では見えないけれど、人から一番見られているのが後ろ姿です。
Before： 左肩が下がっている状態で頭の位置も少し左側に傾いていました
After： 肩の左右差が改善され、首が長くスッと伸びています！
スマホやデスクワークで凝り固まった肩周りがリセットされると、後ろ姿の印象はマイナス5歳。余計な力みが取れることで、首から肩にかけてのラインが驚くほど華奢に見えるようになります。
変化を感じた「今」が、本当のスタートです！
画像をご覧いただいてわかる通り、ピラティスの即効性は抜群です。
「体が軽い！」「視界が高い！」という感動をぜひ味わっていただきたいのですが、正直にお伝えしたいことがあります。
長年の癖（デスクワーク、スマホ、家事の姿勢など）は、私たちが想像する以上に強力です。
放置すると、脳は「いつもの慣れた（悪い）姿勢」を正解だと思い込み、すぐに引き戻そうとしてしまいます。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。
当スタジオでは、お一人お一人の身体の癖を見極め、ただ動くのではなく「なぜそこが固まるのか」を紐解きながらレッスンを行います。
1回での変化を当たり前の自分に変えていく。
そんなワクワクする変化を、私と一緒に楽しみませんか？
まずは体験レッスンで、あなたの身体が本来持っている可能性を体感してみてください！
マシンピラティス専門スタジオ
▶︎マシンパーソナル・ペアピラティス
▶︎お子様連れOK
▶︎駐車場完備
【場所】
稲沢市駅前3-1-2 ベラカーサ2 301
稲沢駅から徒歩9分
【営業時間】
平日：9:30~21:00/土日祝：8:00~18:00/不定休
ご予約はホットペッパーまたは公式LINEからお願いしております！
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