気になることは、なんでも聞いてください

ピラティスは、柔軟性よりも身体の使い方を整えることを大切にしています。
むしろ身体が硬い方ほど、レッスン後の変化を実感していただきやすい傾向があります。

無理に伸ばしたり、激しく動いたりすることはありませんのでご安心ください。

はい、運動が苦手な方こそピラティスがおすすめです。
激しい動きはなく、自分の身体と対話しながら少しずつ整えていく内容です。

はい、体験レッスン（60分・¥5,000）をご用意しています。
姿勢分析・カウンセリング・ピラティスレッスンが全て含まれているので、HAREのレッスンの雰囲気をしっかり体感していただけます。

体験のみで継続されなくても、もちろん問題ありません。

HAREは女性専用スタジオですが、ペアレッスンに限り、女性会員のご紹介・ご同伴の場合のみ男性もご参加いただけます。
旦那様やパートナー、ご家族の男性とご一緒に通いたい方は、ぜひペアレッスンをご利用ください。

すべてのレッスンは60分です。
マンツーマンもペアも、初回の体験レッスンも、全て60分の完全予約制です。

※マタニティピラティスのレッスンのみ50分となります。

動きやすい服装でお越しください。
ヨガウェアやジャージなど、伸縮性のある服装が理想的です。

スタジオに更衣室をご用意しているので、お仕事帰りにそのままお越しいただいても大丈夫です。

特に必要なものはありません。手ぶらでお越しいただけます。
ただし、タオルや飲み物はあるとより快適にお過ごしいただけます。

レッスン直前のお食事は避けることをおすすめします。
目安として、レッスン開始の1〜2時間前までに済ませていただくと、お腹周りの動きも快適に行えます。

空腹すぎる場合は、軽くおにぎりやバナナなどを摂っていただいて構いません。

週1回のペースが効果や変化を実感しやすく、無理なく続けやすい目安です。
もちろん、ご自身の生活リズムに合わせて調整していただけます。
忙しい月は少なめに、集中したい月は多めにと、柔軟に通えるのもHAREの強みです。

どんなタイミングでも構いません、すぐにお知らせください。
その日のレッスンを中断したり、内容を変更したり、インストラクターが柔軟に対応します。

体調を最優先に、無理せず進めていくのがHAREの基本姿勢です。

続けて通われる方は、回数券が断然お得です。
単発¥9,000と比べて、3ヶ月10回券なら1回あたり¥7,400まで下がるため、10回で¥16,000の差が生まれます。

ただし「自分のペースが分からない」という方は、まず月2回券から始めるのがおすすめです。

体験レッスン当日に回数券をご購入いただいた場合、入会金（¥10,000）は無料になります。

後日のご入会の場合は通常の入会金が発生しますので、迷われている方は体験当日のご入会がいちばんお得です。

回数券はご本人様のみのご利用となり、ご家族・ご友人との共有はできません。
ご家族や大切な方とご一緒に通いたい場合は、ペアピラティス（都度払い）をご活用ください。

ご予約は公式LINEからお願いいたします。
レッスンについてのご相談や、事前に確認しておきたいこともLINEでそのままご連絡いただけます。

完全予約制のスタジオのため、ご来店前にご予約をお取りください。

はい、お子さま連れでのご来店も可能です。
レッスン中は同じスペースでお過ごしいただくため、お母さまの目が届く距離で見守りながらご参加いただけます。

スタジオにはバウンサーやベビーサークル、おもちゃもご用意しています。
いつも遊んでいるお気に入りのおもちゃがある場合は、お子さまが安心しやすいので、ぜひお持ちください。

ご来店の際は、予約時にお子さまの年齢をお知らせください。

月齢制限は特に設けておりません。
お子さまはレッスン中も同じスペースでお過ごしいただくため、お母さまに見守っていただきながらご参加いただけます。

目の届く距離にいるので、小さなお子さま連れの方も安心です。
お子さまの年齢やその日の様子に合わせて、無理のない形でレッスンを進めていきます。

お母様がレッスンに集中できるよう、インストラクターがお子様の様子を見ながらサポートします。
必要に応じてレッスンを一時中断し、お子様に声をかけたり抱っこしたりします。
心地よくリフレッシュできる空間と、自分のためのボディメイクに集中できる環境をいちばん大切にしています。

申し訳ございません。別室での託児は行っておりません。
スタジオ内でお子様と一緒に過ごしていただく形式となります。

ベビーサークルやおもちゃをご用意していますので、お母様がレッスンに集中できる環境を整えています。

妊娠16週以降で、医師の許可を得ている方はレッスンをお受けいただけます。
安全にご参加いただくため、マタニティピラティスを受けられる際は、医師の許可証のご提出をお願いしております。必要な方には公式LINEから許可証のPDFをお送りしますので、ご予約前にご相談ください。

妊娠中のお身体に配慮しながら、無理のない範囲でレッスンを行いますので、安心してご相談ください。

産後1ヶ月以上経過し、医師から運動の許可がおりている場合にご参加いただけます。
産後の身体の回復には個人差がありますので、まずは無理のないペースで始めていきましょう。

はい、ご対応可能です。
産後の尿漏れ予防・骨盤の歪み改善・体型戻しなど、産後特有のお悩みに合わせてプログラムを組みます。

お気軽にご相談ください。

もちろんです。むしろ産後の方には、お子様連れOKの環境をご活用いただきたいと思っています。
元保育士のインストラクターが、お子様にも優しく接しながらレッスンを進めますので、ご安心ください。

自分のケアの時間を取り戻すきっかけにしてください。

現金・クレジットカード・電子マネー（PayPay / 楽天ペイ）・交通系ICカードに対応しています。
クレジットカードはVisa / Mastercard / JCB / American Express / Diners Club / UnionPay / Discoverに対応。

体験レッスン・回数券のご購入、いずれもすべての支払い方法に対応しています。

原則として、購入後の途中解約・返金はお受けしておりません。
ただし、引っ越し・長期入院などやむを得ない事情がある場合は、状況に応じてご相談に乗らせていただきます。

ご購入前に少しでも不安がある場合は、まず月回数券からお試しいただくのがおすすめです。

原則として、有効期限を過ぎた回数券は無効となり、繰り越しはできません。
体調不良やお仕事の都合など、やむを得ない事情がある場合は、お早めにご相談ください。
状況に応じて柔軟に対応させていただきます。

キャンセルは前日23:59まで無料で承ります。
当日キャンセルの場合は、回数券1回分（ペアの場合は1回分）を消化とさせていただきます。

体調不良ややむを得ない事情がある場合は、まずはお早めにご連絡ください。

明るくて話しやすい、親しみやすいと言っていただくことが多いです。
初めての方でも緊張しすぎずに過ごしていただけるよう、レッスン中もできるだけ安心できる雰囲気づくりを大切にしています。

一方で、身体の変化や小さな違和感にはしっかり目を向けながら、必要なところは丁寧にお伝えしていきます。

身体を動かすことが好きなので、ピラティスや散歩などをして過ごすことが多いです。
カフェに行ったり、自然のある場所でゆっくりしたり、気分をリセットする時間も大切にしています。

オンとオフを切り替えながら、自分自身も心地よく整える時間を意識しています。

姿勢や身体のクセを見ながら、一人ひとりに合わせて整えていくレッスンが得意です。
肩こり・腰痛・反り腰・猫背・脚のラインなど、表面的な動きだけではなく、なぜそうなっているのかを一緒に確認しながら進めていきます。

運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方にも、無理なく取り組んでいただけるよう丁寧にサポートします。

厳しく追い込むというよりも、頑張りすぎず、でも変化につながることを大切にしています。
その日の体調や不安に合わせて進めるので、無理に難しい動きをしていただくことはありません。

ただ、必要なところは少しチャレンジしていただく場面もあります。
できたという感覚や、レッスン後の身体の軽さを感じていただけるよう、やさしく丁寧にサポートします。

保育士としての経験は、子どもへの対応だけではなく、一人ひとりの気持ちやペースを大切にしながら向き合う姿勢として、今のレッスンにも生きています。

身体の悩みは、うまく言葉にできないことも多いと思います。
「どこがつらいのか分からない」「どう説明したらいいか分からない」という状態でも大丈夫です。

表情や動き、小さな違和感にも目を向けながら、今の身体の状態を一緒に整理し、安心して取り組めるようにサポートします。